Collagen là thành phần quan trọng, như một liều thuốc bổ trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe và tạo độ đàn hồi cho da. Có rất nhiều cách để cung cấp Collagen và thực phẩm hàng ngày chính là nguồn bổ sung Collagen tự nhiên và tốt nhất đến cơ thể. Sau đây là top 9 những loại trái cây bổ sung Collagen giúp trẻ hóa làn da.
1. Cây Kiwi
Kiwi rất giàu vitamin E do đó có khả năng làm giảm mờ nếp nhăn, giảm tác hại của tia cực tím và những tác nhân gây ung thư da. Nguồn vitamin E dồi dào có trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, nó có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa.
Coctail chế biến từ Kiwi - thức uống bổ sung collagen cho cơ thể
2. Bơ
Trong bơ chứa nhiều Vitamin E giúp cấp ẩm, làm sáng mịn và đều màu da. Đặc biệt thành phần trong Bơ có khả năng sản xuất collagen giúp tái tạo da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Thức ăn kết hợp từ bơ tự nhiên
3. Dưa hấu
Dưa hấu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt cho hệ tim mạch, ngoài ra loại quả này còn giúp làm đẹp da, vì trong Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da.
Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị tươi mát và nguồn dinh dưỡng tuyệt vời
Xem thêm: Hướng dẫn 4 cách chế biến dưa hấu đơn giản và ngon nhất tại nhà.
4. Nho
Nho rất được ưa chuộng bởi vị ngon và thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt trong nho có chứa nhiều lượng Oxy hóa, Axit béo và cung cấp vitamin C cần thiết để sản xuất collagen giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ.
Nho là một trong những loại trái cây có hương vị và hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời
5. Lựu
Lựu cung cấp collagen và là thần dược trị bệnh trong Đông y, các chất chống oxy hóa có trong lựu đã giúp giảm tỷ lệ các đốm đồi mồi và nếp nhăn, mặc dù chúng không ngăn chặn hoàn toàn.
Lựu loại trái cây chứa nhiều collagen tự nhiên
6. Chuối
Thành phần dinh dưỡng của chuối có Mangan, đóng vai trò kích thích cơ thể tạo ra collagen, phòng ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do.
Trong chuối cũng chứa lượng vitamin A dồi dào, thúc đẩy các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, phục hồi làn da xỉn màu, giúp da tươi sáng.
Ngoài ra, chuối có hàm lượng kali cao và các chất chống oxy hóa rất hữu ích trong việc làm mờ sẹo, loại bỏ quầng thâm, giúp da sáng lên tự nhiên.
Mẹo kết hợp chuối với các món ăn khác để tăng thêm hương vị
7. Táo
Trong táo có chứa collagen và elastin giữ cho làn da của bạn luôn trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh.
Nhờ hàm lượng vitamin dồi dào, táo xanh có tác dụng làm trắng và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, táo xanh còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và tạo độ đàn hồi cho da.
Táo chính là một trong những loại trái cây chứa collagen tốt cho cơ thể
8. Măng cụt
Măng cụt còn được ví như một loại "thần dược" làm đẹp da của các chị em phụ nữ.
Loại quả này giúp giảm các chứng bệnh về da như mụn, nấm, viêm da,... nó còn hỗ trợ chống ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa da ở tuổi trung niên.
Trong măng cụt có chứa collagen rất tốt cho cơ thể
9. Đu đủ
Một loại trái cây là nguồn cung cấp collagen tối ưu cho da bạn đó chính là đu đủ. Đây là loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hàm lượng lớn các chất vitamin A, vitamin C có trong đu đủ mang đến khả năng làm giảm sự hình thành của các tế bào gốc tự do gây hại cho da, giúp trẻ hóa da.
Cùng tạo dựng thói quen ăn trái cây mỗi ngày để có sức khỏe và tươi trẻ hơn mỗi ngày nhé.
Một số món Salah kết hợp đu đủ để thưởng thức ngon miệng hơn
Sunfarm mong muốn đem đến những kiến thức bổ ích giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày!
Nông Trại Sunfarm cung cấp sản phẩm Nông Sản Sạch đạt chuẩn GlobalG.A.P, đến với Nông Trại Sunfarm các bạn sẽ được thưởng thức những sản phẩm sạch, tham quan và check in sống ảo tại nơi đây.
(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo)